Archivo de la categoría: Salud

Pensando en la salud…

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Amigos del Rincón, aquí comparto con ustedes una dieta que está buenísima. Los resultados son inmediatos y le hará sentir lleno de energía y salud. Este es el menú para las primeras tres semanas. Cuéntenme sus experiencias.
Abrazos para todos.
MENU PARA TRES SEMANAS
Nota: Como el azúcar consumida se convierte en grasa, con esta dieta baja en azúcar podrá quemar grasa más fácilmente. Debe mantener el consumo de azúcar diario debajo de 15 gramos y 6 porciones de carbohidratos (cada porción puede contener de 5 a 20 gramos de carbohidratos).
Si desea informarse acerca de los peligros del azúcar, le invito a leer el documento adjunto.
Lo que el azúcar puede hacer

Ejercicios para aliviar el dolor de espalda

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dolor de espalda He estado padeciendo de dolores en la espalda y mi terapeuta me dio los siguientes consejos. Los comparto con ustedes para que si sufren de lo mismo, puedan tener un alivio.

Mejorar el dolor de espalda
Los ejercicios que estiran y fortalecen los músculos del abdomen y la columna vertebral pueden ayudar a evitar problemas de espalda. Si los músculos abdominales y de la espalda son fuertes, usted podrá mantener una buena postura y la columna vertebral en la posición correcta.

Si los músculos están tensos, tome una ducha o dese un baño con agua tibia antes de hacer los ejercicios. Hágalos sobre una alfombra o colchoneta. Use ropa suelta. No use zapatos. Si el ejercicio le produce dolor, deje de hacerlo y consulte con su profesional médico.

Estos ejercicios son simplemente sugerencias. Pídale a su profesional médico o fisioterapeuta que le ayude a desarrollar un programa de ejercicios. Consulte con su profesional médico antes de iniciar los ejercicios. Pregúntele cuántas veces por semana debe hacerlos.picture-51